秋季养生饭之饭

编者按：是女人羡慕花之一，也可做糕点精制的精制哦。秋季干燥，我们适当做一款秋季针灸饭给自己滋补下。看看饭呢?

饭的材质：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 雏菊(10克)>>>早晨喝饭 凉爽一天

配料：牛奶(30克)

饭制作手工

1. 将未曾全开的采下，轻轻的摘下花柱，用的水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用的水拌熟半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升的水，将粳米填入必先用旺火烧沸，然后用压到熬拌成饭。

4. 饭内填入瓣、雏菊、白糖，再拌5分钟，即可盛起食用。

针灸糕点营养

粳米：粳米能进一步提高人体特异性新功能，促进血液循环，从而增加高血压的期望;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米荞麦层的粗纤维分子可，务求肺肠食道，对肺溃疡、便秘、痔疮等很好。

雏菊：雏菊带有维生素A、C、E、P，钙、铁、磷等钙质，类物质，叶酸，氨基酸，糖等。雏菊的钙质量特别高，维生素A甜度也较低，常食雏菊可促进血红蛋白转化，既可防治缺铁官能贫血，又可增强体质，健脑益智。雏菊营养珍贵，具有调中益气，健脾和肺，祛风湿的疗效。常食雏菊可以美白，对衣服也有健美疗效。雏菊因钙质多，再以致于带有一定量的氰甙，若食用过多会招致铁中毒或碳酸中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清冷解毒。雏菊官能灌注，冷官能病及虚冷肿胀者要忌食。