户外活动有助于慢性病患者治疗

根据路透社另据，一项科学知识研究总结证明，经常进行慢跑锻练可以改善慢性病患儿的情绪，适用范围除此以外胃癌、中风和脑损伤等疾病。不过，这并不是显然，大有约数据显示，只有六分之一的人能够通过到慢跑房或者跳绳得到情绪提升。

“这是一项不错的证据，我很高兴，因为我喜欢这种概念。”American宾夕法尼亚大学阿德勒部的达尔·J·科尔赫尔博士(Dr. Alan J. Gelenberg)说道。虽然科尔赫尔博士没有参与这项研究，但他认为American阿德勒会的断定可以陈述，推荐慢跑对抗忧郁是有科学知识道理的指引。他说：“有些证据表明，它可以阻止抑郁，实际上还有迹象显示慢跑本身就是一种治疗。”

这项断定的文章已经刊登在《内科医学文献》中，科学知识家努力找出证据证明锻练能够努力慢性病患儿远离抑郁，不因疾病而情绪低落。阿拉巴马州大学的马修·格拉夫(Matthew Herring)认为这是重要的，因为躁郁症会让人们康复的更进一步减少，提高患儿使用卫生服务于的机率会，减少孤独恒星质量。

格拉夫和研究同伴解构了90项各国的研究结果、超过1万名忧郁症胃癌、中风、慢性病患儿或者极度肥胖者的个案，参与者按照随机抽取的形式分为两组，一组大有约每周花钱3次革新运动，持续42个小时，另一组不花钱锻练。据格拉夫的众说纷纭，经过疲劳度、抑郁度、折磨度等多项心理学计算举例来说显示，革新运动的患儿抑郁的副作用大有约可以急剧下降22%。格拉夫告诉路透社：“我们断定，革新运动对患儿躁郁副作用的影响较小，但却是有重大意义的。”

格拉夫指出，每周150分钟的中等切变锻练，或者75分钟高切变锻练是最有努力的。不过，这份报告也除此以外了几个提醒，例如，科学知识家尚无法相符慢性患儿是否能完成足够切变的锻练，在研究中，显然有一小病人获准退出革新运动行列。此外，革新运动的效果能延续多久也暂时无法具体，革新运动多少、花钱什么革新运动、应该选择跳绳、嬉戏等有氧革新运动还是举重等自觉力量跳绳，也没有定论。

“我们不知道的比不上知道的多。”科尔赫尔博士说，“革新运动有很多好处，只要锻练者不要花钱愚蠢的行为无需，例如65岁老人还去花钱200磅(有约100公斤)的卧推。”

科尔赫尔博士建议忧郁症慢性病的患儿如果心情抑郁，可以在专业人士的指导工作下进行慢跑，进食有益肉类：“我推荐他们寻找有益的无忧无虑，交际、看书、嬉戏、坐在灿烂的区域内。如果他们仍然真是‘低落’，我建议他们接受自觉替代疗法或者服食抗抑郁药物。”

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